احجزي كلاسج

الكلاسات

بيلاتس ريفورمر

كلاسات بغرفة ساخنة

  • هوت مات بيلاتس

    • كلاسات بغرفة ساخنة

    ارفعي الحرارة. كلاسات بتدفئة الأشعة تحت الحمراء ترفع مستوى تمرينج وانتي تتحركين وتعرقين وتقوين وتنسجمين مع الحركة.

    تفاصيل الكلاس: هوت مات بيلاتس

  • هوت سكلبت

    • كلاسات بغرفة ساخنة
    • ٥٠ دقيقة

    ارفعي الحرارة. كلاسات بتدفئة الأشعة تحت الحمراء ترفع مستوى تمرينج وانتي تتحركين وتعرقين وتقوين وتنسجمين مع الحركة.

    تفاصيل الكلاس: هوت سكلبت

مايكروفورمر

  • مقدمة المايكروفورمر

    • مايكروفورمر
    • مبتدئ
    • ٥٠ دقيقة

    طريقتنا عالية الشدة وخفيفة على المفاصل، تتحدى قوتج وتحمّلج وتحكّمج. حركات بطيئة ومقصودة مع مقاومة مستمرة تحرق الجسم كله.

    تفاصيل الكلاس: مقدمة المايكروفورمر

  • مايكروفورمر بلس

    • مايكروفورمر
    • متوسط

    طريقتنا عالية الشدة وخفيفة على المفاصل، تتحدى قوتج وتحمّلج وتحكّمج. حركات بطيئة ومقصودة مع مقاومة مستمرة تحرق الجسم كله.

    تفاصيل الكلاس: مايكروفورمر بلس

مات وبار

  • بار

    • مات وبار

    حركات مستوحاة من البيلاتس مع تقنيات الباليه. توقعي حركات صغيرة ومضبوطة، وتكرار واجد، ورجفة واجد وانتي تنحتين جسمج وتقوّينه وتحسّنين توازنج.

    تفاصيل الكلاس: بار

  • بيلاتس مات

    • مات وبار
    • ٥٠ دقيقة

    رجعة للأساسيات. حركات مضبوطة ودقيقة تقوّي عضلات الجذع، وتحسّن حركتج، وتنحت الجسم كله — بدون أجهزة.

    تفاصيل الكلاس: بيلاتس مات

  • سكلبت آند تون

    • مات وبار

    كلاس لياقة لكامل الجسم يجمع تمارين المقاومة والقوة والتحمّل، مع التركيز على أداء الحركات بتحكم.

    تفاصيل الكلاس: سكلبت آند تون

كلاسات ثانية

  • بيلاتس ريفورمر

    • ٥٠ دقيقة

    تمرين لكامل الجسم وخفيف على المفاصل، بمقاومة مضبوطة تبني قوتج، وتحسّن وقفتج، وتزيد مرونتج، وتنحت جسمج من الراس لين القدم.

    تفاصيل الكلاس: بيلاتس ريفورمر